Na correria do dia-a-dia e devido ao acúmulo de trabalho que temos, muitas vezes, deixamos de cuidar de nossa saúde, tanto física, quanto mental. Nós entendemos que o bem-estar dos colaboradores é essencial para um bom desempenho no trabalho. É por isso que, todos os dias, dedicamos de 5 a 10 minutos do expediente da manhã para praticar a ginástica laboral, atividade física orientada, que tem como objetivo minimizar os impactos negativos do sedentarismo na vida e saúde do trabalhador.

Se você, como nós, passa muito tempo na frente do computador, é aconselhável parar por alguns minutos, pelo menos a cada duas horas de trabalho, e executar alongamentos para grandes grupos musculares como ombros, tronco e pernas e, também, alongar mãos e antebraços, evitando sobrecarga por digitação ou utilização do mouse. Além disso, é importante fazer uma pausa periódica para olhar e focalizar objetos distantes, aliviando os olhos.

Não realizar esses tipos de exercício pode causar sérios problemas de postura e, até mesmo tendinite, que é a inflamação do tendão devido a esforços, à fadiga e a desequilíbrios musculares.

Dinâmicas inteligentes

Além da ginástica, realizamos, todas às sextas-feiras pela manhã, dinâmicas inteligentes. São brincadeiras com o objetivo de promover a interação entre os colaboradores, tornando o ambiente de trabalho mais agradável. A cada semana, uma equipe fica responsável por escolher e conduzir a dinâmica. Assim, todos têm a oportunidade de sugerir dinâmicas diferentes e interessantes. Além da descontração, esse tipo de atividade incentiva a comunicação e colaboração entre a equipe, que discute, durante a semana, qual atividade será mais interessante para a participação de todos.